Tudatosan készüljön a télre!
Rövidülnek a nappalok, hidegszik az idő, egyre közeledik a tél. Már alaposan az őszben járunk.
Az iskola, a munka ismét beindult, ezerrel pörög. Mindenféle kihívások érnek minket, elvárások irányulnak felénk, fontos döntéseket kell hoznunk nap mint nap.
Hogy bírja a strapát, érdemes elkezdenie:
– egészségesebben étkezni (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiörlésű szénhidrátok, cukor- és zsírcsökkentett étrend)
– vitaminokat szedni (C vitamin, multivitaminok, magnézium, D vitamin és kálcium, stb.)
– rendszeresen mozogni és sportolni (lehetőleg friss levegőn a természetben, sétálni, kirándulni, kocogni, stb.)
– relaxálni, meditálni.
Tudatosan töltse fel raktárait a télre!